Ну вот и способ для лентяев — похудение во сне

Американские исследователи сообщили, что они готовы представить новую методику похудения — похудение без каких бы то ни было нагрузок. Причем, в этом случае процесс должен происходить во сне, если люди будут следовать разработанным учеными рекомендациям.

Как проходил эксперимент

Испытуемые были объединены в группы для занятия фитнесом. Одна группа во время занятий должна была делать сорокапятиминутный перерыв, во время которого люди могли спать в смежной с залом комнате. Вторая группа продалжала обычные занятия.

Вывод ученых был несколько неожидан: оказалось, что отдых снижает уровень жира в организме человека на 50%. Каким образом они это замеряли, остается тайной — по крайней мере, пока. Но тем не менее, было доказано, что регулярный отдых существенно влияет на скорость избавления от лишнего веса.
Было предложено и объяснение обнаруженному эффекту:
гормон тестостерон вырабатывается в организме человека не только во время интенсивных занятий, но и во время сна. Ученые утверждают, что это открытие и позволило им сделать вывод о возможности похудения без особых усилий со стороны худеющего.

Рекомендации худеющим по новой методике

Чтобы похудеть, не напрягаясь, следует около шести часов вечера отправиться в ванну с комфортной температурой, что поможет несколько ускорить обмен веществ в организме.
За полчаса до того, как идти спать, исследователи советуют надеть теплые натуральные носки. Согретые конечности — один из важных факторов быстрого засыпания.
И кроме того, спать нужно ложиться не позже 22:30, что связано с биологическими ритмами нашего организма.
Кроме того, скорость похудения увеличивается у тех, кто спит на левом боку. Это в свою очередь связано с меньшим риском кислородного рефлюкса.

Источник